ביקורת על מלון דניאל ים המלח

ביקורת על מלון דניאל ים המלח

מלון דניאל ים המלח הינו מלון מרשת 'טמרס' הנמצא באיזור המלונות בים המלח וממוקם צמוד למלון ישרוטל ים המלח ורימונים.

הביקורת על מלון דניאל בים המלח מבוססת על חוות הדעת שלי שקיבלתי כאשר שהייתי במלון ל 2 לילות במסלול של חצי פנסיון בחדרים שהוגדרו כ VIP בקומה ה 7 של המלון.

ראשית נתחיל בלובי של מלון דניאל בים המלח,

הלובי הוא ללא ספק יפה!

יש ריח נהדר והמרחב העצום של הלובי שנותן תחושה של גודל כמו גם העיצוב היפה של המעליות השקופות במרכז הלובי והחלונות העצומים משקיפים על הבריחה של מלון דניאל ואל ים המלח והרי ירדן.

הגענו ביום חמישי בשעה 4 וחיכו לנו עוגיות טעימות ושתיה קרה חופשית בלובי, זה היה רק ביום חמישי ורק בשעות אלו ולא שמתי לב שזה חזר על עצמו, ועדיין זה נחמד אחרי נסיעה של 4 שעות להתרענן בעוגיה טעימה ומיץ.

השירות בקבלה הינו סביר ולא יותר, נראה כי עובדי הקבלה תשושים קצת ולא עובדים הכי יעיל ומכאן לקח זמן טיפה יותר מסביר עד סייום תהלך קבלת החדרים.

בהמשך לובי המלון ניתן למצוא פאב אירי מעוצב יפה מאוד , שלצערי לא באמת נתן שירות של פאב גם לא בערב אבל הוא עדיין מאוד יפה.

ובהמשך יש סוג של איזור ישיבה גדול עם במה וקפיטריה.

הקפיטריה נראת לא מזמינה במיוחד אבל עדיין ירדנו וביקשנו בירה מבקבוק (2 בירות+2קפה = 70 שקל).

מה שהיה ממש מציק עד כדי מעצבן זה שהבירה הגיע כ 15-20 דק' לאחר ההזמנה ועם צלוחית של 5 ביגלה.

המלון ישנו מגרש חניה לא גדול במיוחד, ויש חניה בכביש הגישה למלון, ב 4 עוד היתה חניה אבל ביחס לגודל המלון החניה היא ללא ספק לא מספיקה ויהיו אורחים שיחנו מחוץ למלון ושם החניה היא בכחול לבן.

עלינו לחדר של מלון דניאל ים המלח,

החדר במלון דניאל ים המלח הוא ללא ספק גדול מהמקובל!

אפשר להעריך כי החדר גדול בפי1.5 מחדר ממוצע.

המיטה היתה סטנדרטית אם כי מורכבת מ 2 מיטות ולא באמת זוגית מה שהיה ממש לא נוח!

ישנה טלביזיה LCD המחוברת למספר ערוצי YES אך איכות השידור ירודה ביותר.

המיניבר היה ריק, וניתן לבקש שימלאו אותו בתשלום (מופרז) נפרד.

בהמשך החדר יש ספא עם שולחן (הספא נפתחת למיטה) הספא נחתה עם כתם גדול במרכזה.

ישנו חלון גדול מזכוכית ווילון כפול אחד שעושה בחדר אור חלש ואחד שממש מחשיך.

השירותים בחדר של מלון דניאל ים המלח סטנדרטיים.

רמת הניקיון טובה אם כי התחזוקה בינונית, וכך למשל הגומיה שאמורה לסגור את פתח הניקוז היתה חסרה ולא ניתן היה למלאות את האמבטיה.

ישנו מגש קטן של שמפוא וסבון נוזלי (באיכות ממש גרוע) רק שאם החדר מיועד לעד 3 אנשים, מה ההיגיון לספק רק שמפוא אחד ו 2 סבונים?

חלל הקומות של החדרים נקיא ושקט, ובסך הכל בסדר.

הנקודה החלשה ביותר במלון דניאל ים המלח שאציין בביקורת המבוססת על חוות הדעת שלי, היא המטבח.

האוכל פשוט לא טעים!

הינו קבוצה של 30 אנשים בגילאים שונים וממקומות שונים בעולם, וכולם אמרו יחד שפשוט לא טעים!

חדר האוכל מתנהל על ידי אנשים שנראה כי אין להם ניסיון בשירות כי זה פשוט לא עובד.

והאוכל מחוסר טעם, לא מוצג בצורה מזמינה ופשוט לא טעים, מה גם שחלק מהסלטים הירקות לא היו טריים כלל.

אכלתם? שתיתם? הגיעה הזמן להוריד במשקל. צפו בהמלצה שלי לדיאטה ללא מאמץ ב 100% הצלחה. לחץ כאן

במלון דניאל ים המלח ישנו ספא שאמור להיות איכותי אך לא ניסיתי אותו.

את את מתקני הבריכה של מלון דניאל ים המלח לא ניסיתי אבל הבריכה היא גדולה ומכילה מקומות ישיבה רבים כמו גם "זולות" נחמדות לרביצה עליהן.

כמו שציינתי בהתחלה, האירוח שלנו במלון דניאל ים המלח היה מבוסס על חדרים בשירות VIP מה שאומר שמגיעים לנו חלוקים בקבוקי שתייה ושוקולדים.

מיותר לציין שלא קיבלנו אותם, ולאחר שפנינו לקבלה מספר פעמים(3) קיבלנו מים ושוקולד אבל לא חלוקים.

אם לסכם את ביקורת חוות הדעת על מלון דניאל ים המלח,

 אז מלון דניאל ים המלח ללא ספק עם המון פוטנציאל, הוא יפה חדיש יחסית ובעל חדרים מרווחים, אבל מורגש עניין חוסר ההשקע באורחי מלון דניאל ים המלח במיוחד בתחזוקת מתקני המלון ובעיקר בחדר האוכל.

ללא ספק שלא קיבלתי תמורה מלאה למחיר, ונהנתי בעיקר בזכות המפשחה שהיתה איתי ולא ממה שהמלון סיפק לי.

התמחור של המלון ,לדעתי, אינו מוצדק ואם המחיר היה יורד אז אולי אפשר לומר שהמלון שווה את המחיר.

במחיר של לילה במלון דניאל ים המלח ניתן לקבל מלונות ברמה טובה הרבה יותר.

חוות הדעת שלי על מלון דניאל ים המלח היא לא טובה כפי שניתן להבין מהביקורת, ואני לא היתי חוזר לשם שנית.

Diet that guarantees 100 % success with minimal effort

Diet that guarantees 100 % success with minimal effort

Introduction:

Everyone wants to look good and be high \ low long hair or short red or green , etc. ...To some of our features can not be changed , and we must learn to love them and ourselves , some features can be changed by the school gym and some require surgery. I'm here to tell you about a relatively easy way that requires a lot of extra effort to lose weight .
** It is important to clarify that I am not a doctor or nutritionist and effective method of weight loss for me to detail here is based on my experience I got from my personal slimming process and close family and friends.So if you suffer from health problems is always recommended to get advice from a doctor before starting the diet !And of course if the course will walk slimming diet and feel good or not "normal" call the doctor . **

 Each diet is divided into several parts :

1.     Change of dietary habits .
2.     Changes in consumer habits
3.     Change in mindset .
4.     Certain change in length of life.
5.     Combination of physical activity in daily life .
6.     Try to enjoy as much as possible and suffer as little as possible .

It is important to realize that diet can not truly be something that can not be dealing with him for a long time,For example only eat something dairy , you can hold this diet regime for some time but not forever and eventually comes blasting is usually accompanied by a sharp increase in weight and negative feelings .So my recipe combines diet itself over our new life and it should fit in there better not to pay attention to him at all and he will be a part of us forever.
Each diet is more difficult when doing it alone! ! !Always best to do it with a friend as a child spouse , etc. , that are supported and it's also nice to compare results coming .
So ready ? Forward to slimming ! ! ! !

One . Changing diets .

The first change is in our dietary habits ,We must begin by adopting the law : I that's what I eat. If we can "junk" food with no nutritional value , high-fat foods , junk food and the like, then it means that this is what we are.Our Lunge is an amazing thing and spam , and we 'll have only good things to your body and not spam.This means , if we move the office kitchen and a bagel on a plate we do not raise some push here like nothing because we are not hungry and it is not food and there is even a pleasure because we swallowed it and after 5 minutes we had not even remember it .
Good foods we can and we will know to appreciate our food and our body and the body can be just the best ,Lots of vegetables and fruits and fresh products .Good carbs like brown rice lentils oatmeal etc.We prefer cooked or baked over fried foods , will try for whole wheat grains we fewer sugars ( cakes and cookies and cereal ) .Drink lots of water and only water , not sweet and Beverage " Diattim " It's just water, preferably water without gas .Drinking of tea and coffee without sugar or at least reduce the amount of sugar in one teaspoon forever .If we feel like something sweet , Nature has solutions : sweet fruits , dates and honey.
Another very important step is reducing the success of your home .Known we eat with the eyes , which means that if the plate is large , then the packet size is small and unlikely to see big dose we 'll load more and probably we will end unnecessarily.Small plate helps better to visit our food quantities , and if we are not hats but you can request more advisable to start small !It is very important to always remember that moment our body feel satiated until we really feel satiated pass about 10 minutes !This means that if you took the last bite body needs , until you really will fill it will take about 10 minutes and that is that all the others start letting them defeat the meantime there will be extra and then translated into a sense of " explosion " .Therefore it is important to eat slowly , and in small doses .
It is important to eat ! ! ! !Yes , dieting or not but Food is our fuel and if we can not die .It is important to eat and should eat all 2-3 hours. This does not mean Snocn 5 Tzohorim meals a day, but it says diet should be hungry !After breakfast and before Htzohorim can eat a fruit or vegetable and some nuts or even a cup of coffee ( with minimal sugar) .Our day to be divided to three main meals ( breakfast and dinner Tzohorim ) and another three snacks that includes breaking down vegetable and the like.First, we will not be like starving , another thing if after the dead fruit not feel the sense of satisfaction from the food know in about one to two hours will provide breakfast Htzohorim it helps .And another thing , such a diet helps the body get what it needs rather than to live on maintaining fat when the body tries to keep all the 'other foods that " by becoming fat.
And the most important part of our diet and change our eating habits : do not eat in the evening !Yes friends, the evening games hikers but not eat.Our metabolism weaker in the evening and we move less and therefore more tired of eating in the evening is getting fat !Governor until the hour 5-7 pm eat the last meal and it finish eating for the day.When sleeping on an empty stomach sleep better ! And good sleep improves metabolism = weight loss !

Two . Changes in consumer habits .

Have gambled " enemies do not put the house " and it's true .Would be very difficult to keep the diet police when the crisper has a tasty snack .So just do not put them all in the house , if you ask "So Where's the fun ? " So I say to you , patience we'll get there too .We must learn not to consume foods that contain only bad fat or empty calories and therefore there is no justification to put them in the house.On the contrary , our house will be open house good and healthy foods for us and our bodies , as fruits vegetables dairy products (by the way do not buy low-fat dairy products These products are used as there was 3 % and 27 % cheese and dried )

Three . Changing mindset .

As I have said earlier , our body is not a trash can !This means that if there is confusion and we thought that we stop and treat him with the respect he deserves .We do not throw anything into it all these we give children only the best.
In addition if you are reading these lines, you probably want to grow thin and if you place the long Perry will borax , the only losers in this story are you , and it is important Lhfnimm that you're doing it for you! And ourselves is unhealthy to lie !
Another change is to bring the food to be another part of our lives and not the main part , as the Court of Miser 's Moliar " I eat to live , not live to eat."

4th . Certain change in length of life.

Change is a combination of all that has been written before these lines ,We must be open to these changes because they have the potential to bring a lot of positive and good in our lives and feelings of happiness and satisfaction with the results.If we are "heavy" and not open to small changes we can not succeed.
Learn not to eat dinner and finishing of being be easy, learn to eat smaller portions , try to stop with the sugar and oil, and of course a combination of exercise ( below) all of which require our willingness to accept them and give them a chance to bring us their results we wait.

Five . Combination of physical activity in daily life .

We came to some stressful .... exercise.Did you know that a walk is exercise ?Take the stairs , park your car further away and walk , get off one stop before and continue on foot and trip on Saturday.Yes , exercise can and should be a routine part of our lives regardless of the diet is a major contributor to improving life -long health and mood .
Each having a different capacity , has anyone who has past military combat fitness and someone played soccer in childhood and one connection to the sport is random, so choose exercise that matches our capabilities and purpose .
Interest in the sport is a complex matter and to reference the index BMI and resting pulse mode target heart rate setting age and more.I will refer to daily physical exercise and sporting activities despite everything connected to each other.
If you will try to make a trip of about 30 minutes at least 4-3 times a week will improve the rate of weight loss as well as our metabolism .As walking is more strenuous so fat oxidation and endurance will be better , but this is not mandatory.Even walking pace plus trip will be excellent , and if it's really hard then even walking trip is better than sitting at home.
Try to do as many things on foot, up the stairs , for example .Try to think how you are really going on and how you can improve this parameter .

Six . Trying to enjoy as much as possible and suffer as little as possible .

As I mentioned a few times , if we suffer , we can not persist over time.It is therefore important to balance that enables weight reduction and on the other hand did not go to the extreme and suffer.
You can set one day a week where allowed to enjoy , for example on Saturday allowed cake or other treat .Course to be taken out of proportion and not eat breakfast Saturday slaughters and ask why not lose weight .But indulge indeed necessary .If you like bread and can not without , then do not give up these give up something else, or at least to limit quantities.
In other words, to balance , to know that purpose but not give up the pleasures of life, perhaps only providing drop and limit them one day.
All beginning is difficult, and even the change trivial will require a lot of willingness and readiness to change and improve , but if you do things right and not lie to yourself you will begin to feel a change in weight and mood and it will give you the motivation to go on, just a little patience, and trust yourselves now and your body .

הדיאטה שמבטיחה 100% של הצלחה במינימום מאמץ

הדיאטה שמבטיחה 100% של הצלחה במינימום מאמץ

מבוא:

כולם רוצים להראות טוב, להיות גבוה\נמוך שער ארוך או קצר אדום או ירוק וכו...

לחלק מהתכונות שלנו אין אפשרות לשנות ועלינו ללמוד לאהוב אותם ואת עצמינו, חלק מהתכונות ניתנות לשינוי על ידי ספר חדר כושר וחלק דורשים ניתוח.   אני כאן לספר לכם על דרך קלה יחסית שלא מצריכה הרבה מאמצים מיוחדים בכדי להוריד במשקל.

**חשוב להבהיר כי אינני רופא או תזונאי והשיטה היעילה להרזיה שאפרט כאן הינה על סמך הניסיון שלי שקיבלתי בתהליך ההרזיה האישי שלי ושל קרובי משפחתי וחברים קרובים.

לכן אם אתם סובלים ממחלות או בעיות בריאותיות מומלץ תמיד לקבל יעוץ מרופא לפני תחילת הדיאטה!

וכמובן שאם במהלך הדיאטה ותהלך ההרזיה מרגישים לא טוב או לא "רגיל" יש לפנות לרופא.**

 כל דיאטה מתחלקת לכמה חלקים:

1. שינוי של הרגלי תזונה.
2. שינוי בהרגלי הצריכה
3. שינוי חשיבה.
4. שינוי מסויים באורך החיים.
5. שילוב של פעילות גופנית בחיי היום יום.
6. לנסות להנות ככמה שיותר ולסבול כמה שפחות.

חשוב להבין שדיאטה אמיתית לא יכולה להיות משהו שלא ניתן יהיה להתמודד איתו למשך הרבה זמן,

למשל לאכול רק משהו חלבי, אפשר להחזיק את משטר התזונה הזה לתקופה מסויימת אבל לא לנצח ובסופו של דבר מגיע פיצוץ שמלווה לרוב בעליה חדה במשקל ותחושות שליליות.

לכן המתכון שלי לדיאטה משלב את עצמו באורך החיים החדש שלנו והוא אמור להשתלב שם בצורה טובה כך שלא נשים לב אליו בכלל והוא יהיה חלק מאיתנו לתמיד.

כל דיאטה קשה יותר כאשר עושים אותה לבד!!!

תמיד מומלץ לעשות אותה ביחד עם חבר בן זוג ילד שכן וכדומה, כך יש תמיכה וזה גם נחמד להשוות תוצאות שמגיעות.

אז מוכנים? קדימה אל ההרזיה!!!!

1.שינוי הרגלי תזונה.

השינוי הראשון הינו בהרגלי התזונה שלנו,

עלינו להתחיל בהפנמה של המשפט: אני זה מה שאני אוכל.  אם אנחנו נוכל "זבל", אוכל ללא ערכי תזונה, מזון רווי שומן , ג'אנק פוד וכדומה, אז זה אומר שזה מה שאנחנו.

הדוף שלנו הוא דבר מדהים ולא זבל ואנחנו נכניס לגוף רק דברים טובים ולא זבל.

זה אומר, אם אנחנו עוברים במטבח במשרד ויש איזה בייגלה בצלחת אנחנו לא מרימים כמה ודוחפים לפה כאילו כלום מכיון שאנחנו לא רעבים וזה לא אוכל ואין בזה אפילו הנאה כי אנחנו נבלע את זה ואחרי 5 דק' בכלל לא זוכרים שאכלנו את זה.

אנחנו נוכל מזונות טובים ואנחנו נדע להעריך את המזון שלנו ואת הגוף שלנו וניתן לגוף רק את הטוב ביותר,

הרבה ירקות ופירות ומוצרים טריים.

פחמימות טובות כמו אורז מלא עדשים שיבולת שועל וכו

נעדיף מזון מבושל או אפוי על פני מזון  מטוגן, ננסה לצורך לחם מלא עם דגנים נוכל כמה שפחות סוכרים (גם עוגות ועוגיות וקורנפלקס).

נשתה הרבה מים ורק מים, לא מתוקים ולא משקאות "דיאטתים" אלה רק מים ועדיף מים ללא גזים.

נשתה תה טוב וגם קפה ללא סוכר או לפחות להקטין את כמות הסוכר לעד כפית אחת.

אם בא לנו משהו מתוק, יש לטבע פתרונות: פירות מתוקים, תמרים ודבש.

צעד נוסף חשוב מאוד הוא הקטנת הצלחת הביתית.

ידוע שאנחנו אוכלים עם העיניים, וזה אומר שאם הצלחת היא גדולה, אז מנה שהיא בגודל סביר תראה קטנה ואנחנו נעמיס מנה גדולה יותר וכנראה גם נסיים אותה שלא לצורך.

צלחת קטנה עוזרת לבקר טוב יותר על כמויות האוכל שלנו, ואם אנחנו לא שובעים ניתן לבקש תוספת אבל רצוי להתחיל מקטן!

חשוב מאוד לזכור תמיד כי מהרגע שהגוף שלנו מרגיש שובע עד שאנחנו באמת חשים שובע עוברים כ 10 דק'!

זה אומר שאם לקחתם את הביס האחרון שהגוף צריך, עד שבאמת תרגישו שבעים יעברו כ 10דק' וזה אומר שכול אותם הביסים האחרים שתכניסו בינתיים יהיו מיותרים ויתורגמו לאחר מכן לתחושת "פיצוץ".

לכן חשוב לאכול לאט, ובמנות קטנות.

חשוב לאכול!!!!

כן כן, דיאטה או לא אבל אוכל הוא הדלק שלנו ואם לא נוכל נמות.

חשוב לאכול ורצוי לאכול כול 2-3 שעות. זה לא אומר שנוכן 5 ארוחות צוהורים ביום, אבל זה אומר שבדיאטה לא אמורים להיות רעבים!

אחרי ארוחת הבוקר  ולפני הצוהורים ניתן לאכול פרי או ירק וגם כמה אגוזים או אפילו כוס קפה (עם כמה שפחות סוכר).

היום שלנו אמור להתחלק ל 3 ארוחות מרכזיות(בוקר צוהורים וערב) ו עוד 3 ארוחות ביניים שכוללת פירוק ירקות וכדומה.

קודם כול אנחנו לא נהיה כאלה מורעבים, דבר נוסף אם אחרי מת הפרי לא מרגישים את תחושת ה סיפוק מהמזון יודעים שעוד כ שעה עד שעתיים תבוא ארוחת הצוהורים שתספק וזה עוזר.

ודבר נוסף, תזונה שכזו עוזרת לגוף לקבל את מה שהוא צריך ולא להיכנס למשטר שמירת שומן כאשר הגוף מנסה לשמור כל מזון ל"אחר כך" על ידי הפיכתו לשומן.

והחלק החשוב ביותר בדיאטה שלנו ובשינוי הרגלי התזונה שלנו הוא: לא אוכלים בערב!

כן כן חברים, בערב משחקים מטיילים אבל לא אוכלים.

חילוף  החומרים שלנו חלש יותר בערב ואנחנו זזים פחות ועייפים יותר ולכן אכילה בערב היא משמינה!

נגיד שעד השעה 5-7 בערב אוכלים את הארוחה האחרונה ובזה מסיימים את האכילה לאותו יום.

כאשר ישנים על בטן ריקה ישנים טוב יותר! ושינה טובה משפרת חילוף חומרים=הרזיה!!

2.שינוי בהרגלי הצריכה.

יש הימרה "אויבים לא מכניסים הבית" וזה נכון.

יהיה קשה מאוד לשמור על משמר תזונה כאשר במגירה למטה יש חטיף טעים.

לכן פשוט לא נכניס אותם לבית, אם אתם שואלים "אז איפה הכיף ?" אז אני אומר לכם, סבלנות אנחנו נגיע גם אליו.

אנחנו חייבים ללמוד לא לצרוך מזונות רעים שמכילים רק שומן או פחמימות ריקות ולכן אין שום הצדקה להכניס אותם לבית.

להפך, הבית שלנו יהיה בית פתוח למזונות טובים ובריאים לנו ולגוף שלנו, כמו ירקות פירות מוצרים חלביים (אגב לא קונים מוצרי חלב דלי שומן אלה מוצרים רגילים כמו חלה 3% וגבינה צהובה 27% ולא דל)

3.שינוי חשיבה.

כמו שכבר כתבתי, הגוף שלנו לא פח זבל!

זה אומר שאם התבלבלנו וחשבנו כך אנחנו נפסיק ונתייחס אליו בכבוד המגיע לו.

אנחנו לא זורקים לתוכו כול דבר אלה נעניק לו רק את הטוב ביותר.

בנוסף אם אתם קוראים את השורות האלו כנראה שאתם רוצים להרזות ולכם אם במקום פרי בין הארוכה תוכלו בורקס, המפסידים היחידים בסיפור הזה הם אתם, וחשוב להפנימם את זה שאתם עושים את זה בשבילכם! ולעצמינו לא בריא לשקר!

שינוי נוסף הוא להביא את האוכל להיות חלק נוסף בחיינו ולא החלק העיקרי, כמו המשפט מתוך הקמצן של מוליאר "אני אוכל בשביל לחיות ולא חי בשביל לאכול".

4.שינוי מסויים באורך החיים.

השינוי הוא בשילוב של כול מה שנכתב לפני שורות אלו,

עלינו להיות פתוחים לשינויים אלו שכן יש בהם הפוטנציאל להביא המון חיוביות וטוב לחיינו ותחושות שמחה וסיפוק מהתוצאות.

אם נהיה "כבדים" ולא פתוחים לשינויים קלים לא נוכל להצליח.

ללמוד לא לאכול בערב והארוחה המסיימת של היות תהיה קלה, ללמוד לאכול מנות קטנות יותר,לנסות להפסיק עם הסוכר והשמן וכמובן שילוב של פעילות גופנית (בהמשך) כל אלו מצריכים נכונות שלנו לקבל אותם ולתת להם סיכוי להביא לנו את התוצאות להם אנחנו מחכים.

5.שילוב של פעילות גופנית בחיי היום יום.

הגענו לחלק המלחיץ.... פעילות גופנית.

הידעתם שגם טיול רגלי הוא פעילות גופנית?

לעלות במדרגות, להחנות את הרכב רחוק יותר וללכת ברגל, לרדת תחנה אחת לפני ולהמשיך ברגל וגם טיול ביום שבת.

כן כן, פעילות גופנית יכולה ואמורה להיות חלק משגרת חיינו בלי קשר לדיאטה, היא תורמת רבות לשיפור באורך החיים בבריאות ובמצב רוח.

כל אחד בעל כושר שונה, יש מישהו שיש לו כושר קרבי מהעבר בצבא ומישהו שיחק כדורגל בילדות ויש מישהו שהקשר בינו לבין ספורט הוא מקרי, ולכן יש לבחור בפעילות גופנית התואמת ליכולות שלנו וגם למטרה.

עניין הספורט הוא עניין מורכב וכולל התייחסות למדד BMI מצב דופק במנוחה והגדרת דופק מטרה גיל ועוד.

אני אתייחס לפעילות גופנית יומיומית ולא פעילות ספורטיבית למרות שהכל מחובר אחד לשני.

אם נשתדל לעשות טיול של כ 30דק' לפחות 4-3 פעמים בשבוע זה ישפר את קצב ההרזיה וגם את חילוף החומרים שלנו.

ככל שההליכה היא מאומצת יותר כך שריפת השומנים והסיבולת יהיו טובים יותר, אבל אין זו חובה.

גם הליכה בקצב של טיול פלוס תהיה מעולה, ואם זה ממש קשה אז גם הליכה של טיול היא יותר טובה מלשבת בבית.

לנסות לעשות כמה שיותר דברים ברגל, לעלות במדרגות למשל. 

תנסו לחשוב כמה אתם באמת הולכים ביום וכמה אתם יכולים לשפר את הפרמטר הזה.

6.לנסות להנות ככמה שיותר ולסבול כמה שפחות.

כמו שציינתי כמה פעמים, אם אנחנו סובלים לא נוכל להתמיד לאורך זמן.

לכן חשוב להגיע לאיזון כזה שמאפשר הורדה במשקל ומצד שני לא להגיע לקיצון ולסבול.

אפשר להגדיר יום אחד בשבוע שבו מותר להנות, למשל ביום שבת מותר עוגה או פינוק אחר.

כמובן שצריך לקחת פרופורציה ולא לאכול בשבת ארוחת שחיטות ולשאול למה לא יורדים במשקל.

אבל להתפנק מותר ואפילו צריך.

אם אתם אוהבים לחם ולא מסוגלים בלי, אז לא לוותר עליו אלה לוותר על משהו אחר או לפחות להגביל כמויות.

במילים אחרות להגיע לאיזון, לדעת שיש מטרה אבל לא לוותר על ההנאות של החיים, אולי רק למתן טיפה ולהגבילם ליום אחד.

כל התחלה היא קשה, ואפילו השינו המזערי ביותר יצריך הרבה נכונות ורצון טוב לשנות ולשפר, אבל אם תעשו את הדברים נכון ולא תשקרו לעצמכם אתם תתחילו להרגיש בשינוי במשקל ובמצב רוח וזה יתן לכם את המוטיבציה להמשיך, רק מעט סבלנות ולסמוך על עצמיכם ועל הגוף שלכם.

ולסיים הנימה אופטימית על עבר העתיד החיובי שלנו

ולדיאטה|הרזיה|להרזות|להוריד במשקל|משקל|תזונה| דיאטה קלה| דיאטה עובדת| הדיאטה שלי| אוכל נכון| איך מרזים| דיאטה חגים| שולחן אוכל| הצלחה| שמן| משמין|מרזה|